Школа танцев (Киев)

Киев, ул. Маршала Тимошенко 9, 3 этаж; 14 мин. от метро Минская Школа танцев "Kiev Modern Dance"

04
Сен

«Slim Body»

Курс «Slim Body» — это специально разработанная авторская программа от Яны Буряк. В программу входят: упражнения, взятые из методик фитнеса, шейпинга, пилатеса, йоги, stretching.

shapingШейпинг – ритмическая гимнастика, направленная на похудение. С помощью определенных упражнений Вы можете целенаправленно корректировать наиболее проблемную для Вас зону. Шейпинг поможет Вам привести Ваши мышцы в тонус, убрать лишний вес и избавиться от целлюлита. На занятиях по шейпенгу обрабатываются все группы мышц, которые формируют важные для женщин участки тела: талия, грудь, бедра, ягодицы.

Пилатес является самой безопасной системой физических упражнений. В пилатесе работают самые основные группы мышц: пресс, мышцы спины, мышцы живота и малого таза. Пилатес предназначен для тех людей, которые хотят подтянуть и укрепить мышцы, увеличеть их силу, одним словом для тех, кто хочет быть в отличной форме. Такие занятия подойдут так же для людей, которые хотят восстановить свой позвоночник, исправить осанку, убрать боли вpilates спине. Правильное дыхание и плавные размереные движения позволяют укрепить мышцы без наращивания мышечной массы. Большой плюс пилатеса заключается в том, что эта система предоставляет комплексный подход одновременно ко всем мышцам, а не к отдельной группе мышц. С помощью техники пилатес Вы сможете «вылепить» такое тело, о котором всегда мечтали.

Йога – это прежде всего здоровье. Это и физическое, психологическое, эмоциональное здоровье, здоровье ума, души. Занятия йоги помогут улучшить Ваше самочувствие, побороть стресс, укрепить имунную систему, улучшить работу нервной системы и многое другое. Как сказал Б. К. С. Айенгар: «Здоровье – это идеальное равновесие тела и ума, разума и души».joga Йога не предназначена для лентяев или для тех людей, которые хотят добиться быстрых результатов, т. к. положительные результаты требуют времени. Но это стоит того, ведь эти результаты от занятий йоги прослужат Вам еще очень долго.

Stretching – комплекс упражнений направленный на увеличение гибкости человека, улучшения эластичности мышц. Чередуя динамическую и статическую растяжку, каждый может добиться желаемых результатов. Система стретчинга как и йога помогает избавиться как от мышечных «зажимов» так и от психологических. Самое главное во время растяжки это – дышать (ни в коем случае нельзя задерживать дыхание) и уметь расслабляться! Входите в растяжку легко, не доводите себя до ощущения острой боли. Вы должны чувствовать легкое натяжение.